Olganest7@ya.ru

Биотин или волшебная таблетка красоты?

Биотин или волшебная таблетка красоты?

биотин

Биотин – витамин группы B, благодаря которому организм человека преобразовывает получаемую пищу в энергию.

Большое количество витамина можно получить, употребляя в пищу продукты животного происхождения: свинина, говядина, курица, морская рыба, молочные продукты.

В меньших количествах биотин содержится в куриных яйцах, горохе, сое, рисе, фисташках, бобовых, а также в белых грибах и шампиньонах. Витамин В7 способствует улучшению здоровья кожи, ногтей, волос, помогает избавиться от лишнего веса и нормализовать сон.

биотин витамин в7

Фото https://news.myseldon.com/ru/news/index/215490009

Биотин. Последствия недостатка

Первыми признаками возникновения заболеваний кожи является недостаток биотина в организме. Авитаминозу больше подвержены жители бедных стран, где наблюдаются проблемы с продовольствием и питанием в целом.

Жителям более цивилизованных стран недостаток этого витамина практически не грозит, так как в основном поступает в организм из пищи.

Тем не менее, Биотин легко разрушается дисбактериозом, заболеваниями органов ЖКТ, несбалансированным питанием. Исходя из результатов исследования биолога Бетемана известно, что в состав сырых яиц входит вещество авидин, которое мешает усвоению B7.

В 1916 году биолог проводил эксперимент на крысах, включив в их рацион сырые яйца. В результате было замечено выпадение шерсти, поражение кожных покровов и нарушение мышечных функций грызунов. После этого, Бетеман заменил сырые яйца на варёные и здоровье подопытных пришло в состояние нормы.

Влияние биотина на кожу

Несравненная польза биотина состоит в защите коллагена от разрушений и поддержки жирового метаболизма. С возрастом количество коллагена снижается, что приводит к появлению морщин и снижению упругости кожи.

При регулярном приёме витамина B7, кожа долго будет оставаться молодой и здоровой. Это связано с быстрым восстановлением клеток, обновлением защитного слоя кожи и защитой коллагена от разрушения.

биотин

Влияние на волосы

Волосы человека на 85% состоят из кератина. Кератин – белок, содержащийся в зубах, коже, ногтях, но централизуется он именно в волосах. Этот белок состоит из аминокислот, которые формирует в том числе и биотин.

Поэтому следствием недостатка витамина B7 является выпадение и ухудшение структуры волос. На это может повлиять длительный приём антибиотиков, несбалансированное питание или беременность.

В указанных случаях, врачи рекомендуют пропить комплекс витамина B, который стимулирует рост новых здоровых волос. Существуют косметические средства по уходу за кожей и волосами, в которые добавлен биотин.

Влияние биотина на ногти

Проблема ломких ногтей часто преследует девушек. Для укрепления и красоты ногтевой пластины необходим биотин. Он является источником для формирования серы в организме человека.

Пытаясь решить проблему с качеством ногтей, девушки часто принимают витамин B. Если причина кроется не в недостатке биотина, это не страшно, так как он не имеет свойство накопления и быстро выводится из организма.

Влияние биотина на метаболизм

Основная функция биотина – преобразование потребляемой пищи в энергию. Достаточное количество витамина B7 способствует уменьшению вредного холестерина и увеличению полезного. Он помогает в усвоении белка и других витаминов группы B в обмене веществ. К тому же, биотин участвует в сжигании жира.

Влияние биотина на мозг

Ещё одна функция биотина – поддержание глюкозы на необходимом уровне. Глюкоза – глобальный элемент энергии для человека. При её отсутствии происходит чрезмерно быстрое утомление, расфокусировка внимания, появляется чувство подавленности.

Комплекс витаминов группы B во многих случаях рекомендуют к применению для улучшения памяти.

Польза биотина неоспорима. Принятие нужного количества витамина позволяет поддерживать красоту и здоровье на высоком уровне.

Статья является ознакомительной. Перед употреблением витаминов и добавок проконсультируйтесь с врачом.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.