Вред для кожи и молодости
Нутрициолог назвала 4 главных продуктов, которые могут вредить нашей красоте и здоровью:
🍬 На первом месте – сахар и сладкое, глюкоза делает волокна коллагена в коже жесткими, слипшимися. Кожа становится дряблой, желтоватой, появляются ранние морщины. Это называется эффект гликации. А ведь именно коллаген делает нашу кожу молодой, эластичной, упругой.
🍷 Алкоголь в принципе вреден всему организму, не существует полезных доз алкоголя – это яд. В коже он вызывает отеки и сосудистую сетку, купероз. Постоянные отеки сильно растягивают кожу, в результате обвисания, брыли, морщины.
🥨 Глютен, содержащийся в мучных продуктах, наших любимых булочках, тортиках, макаронах приводит к отекам, провоцирует розацеа и пигментацию. Грешна, я тоже их обожаю. Считаю всего можно в меру.
Есть люди, которые просто не переносят глютен, им прописана жесткая безглютеновая диета, иначе возникнут серьезные проблемы со здоровьем. Есть версии в научной среде, что глютен вызывает аутоимунные заболевания, но пока это не доказано.
Если, после хорошей порции блинов, оладушек или просто белого хлеба, Вы чувствуете тяжесть в животе, урчание, газообразование, задумайтесь хотя бы об ограничении мучных продуктов.
К сожалению достоверных анализов на переносимость глютена нет, это можно определить путем исключения продуктов с глютеном и внимательном наблюдением за своим организмом.
Глютен содержится в пшенице, ржи, ячмене, овсе (овес лучше переносится, там другой вид глютена), соевом соусе. А также для загущения его часто добавляют в различные соусы, майонез, даже в йогурты.
🥛 И на четвертом месте – молочные продукты. Именно молоко, не кисломолочка. Дело в том, что многие люди не могут переварить лактозу из молока. Это приводит к воспалениям, угревой сыпи.
Чтобы узнать какие именно продукты у Вас вызывают воспаления откажитесь от мучного на неделю и посмотрите реакцию кожи. Обычно она первая отражает изменения в организме. Если ничего не поменялось, попробуйте отказаться от молока, затем от сахара. Также на неделю.
В любом случае ограничение сладкого положительно скажется на коже и фигуре. А также на общем здоровье.
Про отказ от алкоголя вообще молчу, это само собой разумеется. Ничто так не старит женщину как чрезмерное употребление алкоголя.
Информация в статье не является медицинской рекомендацией.
Оставайтесь молодыми и здоровыми как можно дольше!
