❗ Нутрициолог Екатерина Маслова назвала 4-х главных врагов нашей кожи

🍬 На первом месте – сахар, он делает волокна коллагена в коже жесткими, слипшимися. Кожа становится дряблой, появляются ранние морщины. 🍷 Алкоголь в принципе вреден всему организму, не существует полезных доз алкоголя – это яд. В коже он вызывает отеки и сосудистую сетку. 🥨 Глютен, содержащийся в мучных продуктах, наших любимых булочках, тортиках, макаронах приводит к отекам, провоцирует розацеа и пигментацию. Грешна, я тоже их обожаю) Считаю всего можно в...

5 жирных продуктов, которые помогут похудеть

Как правило, слово «жир» вызывает ассоциацию с лишними килограммами, но это не совсем так. Некоторые продукты содержат полезные жиры и витамины, которые помогают похудеть и очистить организм. Продукты с полезными жирами, чтобы похудеть Свиное сало – ошибочное мнение, что этот продукт очень вреден. Но, как ни странно, ежедневное употребление в пищу 30 – 50 грамм сала, пополняет организм суточной нормой витаминов и кислот, полезных для нормализации уровня холестерина. Любите сало?...

Что есть, чтобы жить долго и без болезней: бюджетное питание для людей старшего возраста

Все знают как важно полноценное питание для детей – это фундамент здоровья на всю жизнь. Но мало говорят о питании пожилых людей, как будто им уже все равно, доживайте на хлебушке и кашках. Однако врач-диетолог Марият Мухина подробно рассказала как нужно питаться людям старшего возраста, чтобы меньше ходить по врачам. Оказывается это не так дорого, как кажется. Полезное питание вполне доступно: 1. Конечно важны фрукты и овощи, но не все...

Ученые доказали, что виноград один из лучших супер фудов для долголетия

Исследователи обнаружили не только сильные антиоксидантные свойства ягоды, но и положительное влияние на кишечник. Именно микробиом кишечника сейчас под пристальным вниманием ученых. Разнообразие полезных бактерий в этом органе влияет на иммунитет, долголетие, впитывание необходимых веществ из пищи и даже психику. Виноград помогает вырастить разнообразную микрофлору, тем самым значительно увеличивает продолжительность жизни человека, а значит делает нас красивее. Ведь красота и здоровье – это почти одно и тоже. "Во время нового...

🚫5 продуктов, которые приближают старость

Алкоголь. Одна из причин купероза. Обезвоживает кожу, в тоже время способствует отекам, а значит растяжению кожи. Полуфабрикаты и различные колбасы. В них много консервантов, соли и насыщенных жиров. Все это ухудшает выработку коллагена. Сахар, мучное и сладости. Способствуют хроническим воспаления в организме, раннему появлению морщин, угревой сыпи. Соленые продукты. слишком много соли приводит к обезвоживанию кожи и быстрому старению. Жареное. Длительное нагревание приводит к образованию свободных радикалов в пище -...

«Состояние кожи начинает резко ухудшаться»: кандидат медицинских наук о сахаре

Если я Вас еще не убедила, что сладкоежки рано стареют, вот утверждения кандидата медицинских наук, врача-диетолога Елены Соломатиной. Врач утверждает, что раннее старение организма связано с чрезмерным употреблением сахара. Дело в том, что сахар откладывается в жир, скапливается в клетках, циркулирует по кровеносным сосудам. "От этого стенки сосудов повреждаются, туда устремляется холестерин. Все это вызывает воспаление. В конечном счете ухудшается кровообращение. Сосуды утолщаются, становятся уже не такими эластичными, состояние кожи...

Суждено ли вам стать долгожителем: 5 «за» и «против»

Составить точный прогноз о том, сколько лет проживет индивидуум, не в состоянии пока что ни группа «британских ученых», ни новейший суперкомпьютер. Но предсказать долгожительство можно. Для этого надо узнать, какую пищу предпочитает человек, какой у него род занятий… А еще учесть другие, менее очевидные, но вполне научные факторы. Например… Сила рукопожатия В ходе масштабного исследования (оно длилось 25 лет и в нем принимали участие шесть тысяч добровольцев) было доказано, что...

Вкусный и очень полезный. Темный шоколад и его необычные свойства

Любите ли Вы шоколад так, как люблю его я? Конечно самый вкусный шоколад молочный, но гораздо полезнее темный и горький. Чем "горчее" шоколадка, тем больше в ней какао и меньше сахара. Кстати темный шоколад хороший выход для тех, кто пытается ограничить потребление сахара. Даже чай или кофе без сахара вприкуску с шоколадом довольно вкусные. Из чего состоит настоящий темный или горький шоколад? На этикетке должен быть очень короткий список, чем...

Старит ли сахар и что с этим делать?

Как влияет на кожу сахар? Какие вещества и продукты нейтрализуют это влияние? Как питаться тем, кто не в силах отказаться от сладкого? Ученые разрешили соль, оправдали холестерин, призвали есть жиры… Но относительно сахара наука непреклонна, он остается белым ядом. Сахар «расшатывает» метаболизм, истощает поджелудочную железу, грозит развитием диабета и ведет к ожирению. А еще – ускоряет старение кожи. Механизм такой: попадая в ткани, глюкоза повреждает коллаген и эластин, которые отвечают...

Кожа и волосы подскажут о дефиците витамина В12. 3 признака, которые должны насторожить

Витамин В12 имеет важнейшее значение для здоровья и как оказалось для красоты. Недавнее исследование индийских ученый показало, что часто о недостатке витамина можно сказать по внешнему виду. Но сразу предупреждаю, не стоит заниматься самодиагностикой. Если Вы заметили на себе эти, довольно яркие признаки, обязательно посетите врача и проконсультируйтесь. Почему возникает дефицит витамина В12? Вроде бы сейчас у нас огромный выбор продуктов. Питаемся разнообразно, откуда же может возникнуть дефицит витаминов? Дело...

Биотин или волшебная таблетка красоты?

Биотин – витамин группы B, благодаря которому организм человека преобразовывает получаемую пищу в энергию. Большое количество витамина можно получить, употребляя в пищу продукты животного происхождения: свинина, говядина, курица, морская рыба, молочные продукты. В меньших количествах биотин содержится в куриных яйцах, горохе, сое, рисе, фисташках, бобовых, а также в белых грибах и шампиньонах. Витамин В7 способствует улучшению здоровья кожи, ногтей, волос, помогает избавиться от лишнего веса и нормализовать сон. Биотин. Последствия...

9 продуктов, которые помогут вашей коже выглядеть здоровой

Большинство из нас знает, что употребление фруктов и овощей имеет большое влияние на общее состояние здоровья. Но знаете ли вы, что это также влияет на внешний вид нашей кожи? Давайте рассмотрим несколько фруктов, потребление которых положительно влияет на внешний вид кожи Яблоки Это не новый суперпродукт, но, поверьте, употребление яблок положительно влияет на вашу кожу. Сорт Red Delicious - один из сортов с самым высоким содержанием коллагена, который полезен для...

Что съесть перед сном, чтобы хорошо выспаться и иметь чистую совесть

Часто днем мы мало едим, но наступает вечер, и мы отрываемся. Однако желательно готовить такие продукты, которые не будут угрожать нашему весу. Какую еду есть вечером? Если вам нравится бутерброд, сделайте его из хлеба из непросеянной муки (в ломтике около 50 ккал). Эта легкоусвояемая выпечка содержит много магния, обладающего успокаивающим действием. Смажьте его нежирным творогом и приправьте измельченным чесноком. В нем не так много калорий, но много белка, который поможет...

Витамин В3 или никотиновая кислота — один из лучших защитников нашей кожи

Косметика отлично помогает нам устранить проблемы с кожей, но в основном, она может действовать только на поверхности кожи. Самый здоровый и эффективный метод поддерживать себя в порядке – хорошо кушать. Под этими словами я не имею ввиду есть много, качество питание играет основную роль. Пища должна обеспечивать организм всем богатством нужных веществ. Одним из "витаминов красоты" является витамин РР. Также его называют ниацином, или витамином B3, или никотиновой кислотой (никакого...

5 симптомов авитаминоза, которые вы можете прочитать по своему лицу

Если вам не хватает каких-либо витаминов, вы легко можете узнать, посмотрев в зеркало. Попробуйте поставить такой диагноз прямо сейчас, читая эту статью. Симптомы авитаминоза 1. Слишком бледная кожа После долгой зимы мало кто может похвастаться бронзовой кожей, но если ваша кожа побледнела больше обычного, это может сигнализировать о нехватке витамина B12 и авитаминозе. Без этого витамина мы чувствуем усталость и можем впадать в депрессию. Чтобы восполнить этот дефицит, нам необходимо...