Здоровое питание

Женщинам после 40 лет особенно тщательно приходится следить за своим питанием. Дело не только в замедлении обмена веществ и «плывущей» фигуре. Меняется гормональный фон и повышается риск различных сбоев. Если в молодости мы могли есть все и отлично выглядеть, то …

Коллаген один из важнейших веществ для поддержания здоровья и красоты. Именно он ответственен за гладкость и упругость кожи. За крепость костей, хрящей, связок. До 75% состава кожи – это коллаген. До 25 лет нам его хватает с избытком, а вот …

86-летняя Эрнестина Шепард говорит: «Если Вы чувствуете, что не справляетесь надевайте кроссовки и бегите». Она сама пример такого подхода к жизни. Встаёт бабушка в 3 часа утра без будильника, молится и отправляется на пробежку. Обычно это 10 км.!!! Ещё раз… …

🍬 На первом месте – сахар, он делает волокна коллагена в коже жесткими, слипшимися. Кожа становится дряблой, появляются ранние морщины. 🍷 Алкоголь в принципе вреден всему организму, не существует полезных доз алкоголя – это яд. В коже он вызывает отеки …

Как правило, слово «жир» вызывает ассоциацию с лишними килограммами, но это не совсем так. Некоторые продукты содержат полезные жиры и витамины, которые помогают похудеть и очистить организм. Продукты с полезными жирами, чтобы похудеть Свиное сало – ошибочное мнение, что этот …

Все знают как важно полноценное питание для детей – это фундамент здоровья на всю жизнь. Но мало говорят о питании пожилых людей, как будто им уже все равно, доживайте на хлебушке и кашках. Однако врач-диетолог Марият Мухина подробно рассказала как …

Исследователи обнаружили не только сильные антиоксидантные свойства ягоды, но и положительное влияние на кишечник. Именно микробиом кишечника сейчас под пристальным вниманием ученых. Разнообразие полезных бактерий в этом органе влияет на иммунитет, долголетие, впитывание необходимых веществ из пищи и даже психику. …

Алкоголь. Одна из причин купероза. Обезвоживает кожу, в тоже время способствует отекам, а значит растяжению кожи. Полуфабрикаты и различные колбасы. В них много консервантов, соли и насыщенных жиров. Все это ухудшает выработку коллагена. Сахар, мучное и сладости. Способствуют хроническим воспаления …

Если я Вас еще не убедила, что сладкоежки рано стареют, вот утверждения кандидата медицинских наук, врача-диетолога Елены Соломатиной. Врач утверждает, что раннее старение организма связано с чрезмерным употреблением сахара. Дело в том, что сахар откладывается в жир, скапливается в клетках, …

Составить точный прогноз о том, сколько лет проживет индивидуум, не в состоянии пока что ни группа «британских ученых», ни новейший суперкомпьютер. Но предсказать долгожительство можно. Для этого надо узнать, какую пищу предпочитает человек, какой у него род занятий… А еще …

Любите ли Вы шоколад так, как люблю его я? Конечно самый вкусный шоколад молочный, но гораздо полезнее темный и горький. Чем «горчее» шоколадка, тем больше в ней какао и меньше сахара. Кстати темный шоколад хороший выход для тех, кто пытается …