Olganest7@ya.ru

Рубрика: Здоровое питание

DIY косметика своими руками

сахар старит ликопин

Старит ли сахар и что с этим делать?

Как влияет на кожу сахар? Какие вещества и продукты нейтрализуют это влияние? Как питаться тем, кто не в силах отказаться от сладкого? Ученые разрешили соль, оправдали холестерин, призвали есть жиры… Но относительно сахара наука непреклонна, он остается белым ядом. Сахар «расшатывает» метаболизм, истощает поджелудочную железу, грозит развитием диабета и ведет к ожирению. А еще –…
Читать дальше

витамин в12, дефицит витамина в12

Кожа и волосы подскажут о дефиците витамина В12. 3 признака, которые должны насторожить

Витамин В12 имеет важнейшее значение для здоровья и как оказалось для красоты. Недавнее исследование индийских ученый показало, что часто о недостатке витамина можно сказать по внешнему виду. Но сразу предупреждаю, не стоит заниматься самодиагностикой. Если Вы заметили на себе эти, довольно яркие признаки, обязательно посетите врача и проконсультируйтесь. Почему возникает дефицит витамина В12? Вроде бы…
Читать дальше

биотин

Биотин или волшебная таблетка красоты?

Биотин – витамин группы B, благодаря которому организм человека преобразовывает получаемую пищу в энергию. Большое количество витамина можно получить, употребляя в пищу продукты животного происхождения: свинина, говядина, курица, морская рыба, молочные продукты. В меньших количествах биотин содержится в куриных яйцах, горохе, сое, рисе, фисташках, бобовых, а также в белых грибах и шампиньонах. Витамин В7 способствует…
Читать дальше

9 продуктов, которые помогут вашей коже выглядеть здоровой

Большинство из нас знает, что употребление фруктов и овощей имеет большое влияние на общее состояние здоровья. Но знаете ли вы, что это также влияет на внешний вид нашей кожи? Давайте рассмотрим несколько фруктов, потребление которых положительно влияет на внешний вид кожи Яблоки Это не новый суперпродукт, но, поверьте, употребление яблок положительно влияет на вашу кожу.…
Читать дальше

есть вечером

Что съесть перед сном, чтобы хорошо выспаться и иметь чистую совесть

Часто днем мы мало едим, но наступает вечер, и мы отрываемся. Однако желательно готовить такие продукты, которые не будут угрожать нашему весу. Какую еду есть вечером? Если вам нравится бутерброд, сделайте его из хлеба из непросеянной муки (в ломтике около 50 ккал). Эта легкоусвояемая выпечка содержит много магния, обладающего успокаивающим действием. Смажьте его нежирным творогом…
Читать дальше

никотиновая кислота, витамин рр, витамин В3

Витамин В3 или никотиновая кислота — один из лучших защитников нашей кожи

Косметика отлично помогает нам устранить проблемы с кожей, но в основном, она может действовать только на поверхности кожи. Самый здоровый и эффективный метод поддерживать себя в порядке – хорошо кушать. Под этими словами я не имею ввиду есть много, качество питание играет основную роль. Пища должна обеспечивать организм всем богатством нужных веществ. Одним из «витаминов…
Читать дальше

авитаминоз

5 симптомов авитаминоза, которые вы можете прочитать по своему лицу

Если вам не хватает каких-либо витаминов, вы легко можете узнать, посмотрев в зеркало. Попробуйте поставить такой диагноз прямо сейчас, читая эту статью. Симптомы авитаминоза 1. Слишком бледная кожа После долгой зимы мало кто может похвастаться бронзовой кожей, но если ваша кожа побледнела больше обычного, это может сигнализировать о нехватке витамина B12 и авитаминозе. Без этого…
Читать дальше

чай каркаде

Рубиновый чай: чем полезен каркаде?

Он перестал быть экзотикой и продается повсюду. Впрочем, мало кто знает, из какого растения «добывают» каркаде. Знакомьтесь, это суданская роза или розелла, «сестра» гибискуса. У настоя ее лепестков много названий: бузо, окра, роза шарон, хамайка… У нас говорят каркаде – именно так этот чай называют в Египте, где он считается «напитком фараонов» и национальным достоянием.…
Читать дальше

укрепить ногти

Какие продукты помогут укрепить ногти

Ровные, красивые ногти выглядят ухоженно даже без яркого лака. Женские руки особенно нуждаются в красоте ногтей, ведь именно по их состоянию можно судить о том, насколько следит за собой их обладательница. Правильное питание во многом препятствует ломкости и расслоению ногтей, делая их крепкими и ровными. Как с помощью питания укрепить ногти 1. Биотин укрепляет ногти,…
Читать дальше

витамины для волос

«Женский витамин» и «витамин молодости». Полезные витамины для волос

Человек постоянно нуждается в различных микроэлементах и витаминах, которые положительно воздействуют на весь организм, в том числе на волосы, кожу и ногти. К примеру, существуют витамины для волос, для укрепления ногтей. Витамины, повышающие эластичность и гладкость кожи и способные замедлить процесс старения кожи. Витамины для волос Витамин В2 – витамин, требующий постоянного, ежедневного пополнения. Его…
Читать дальше

секреты красоты

7 секретов красоты и стройности японских женщин

Женщины всех национальностей красивы по-своему. Каждая культура уникальна, а вместе с ней и их привычки и образ жизни. Страна восходящего солнца характеризует маленьких, стройных женщин, которые выглядят очень молодо даже в среднем возрасте и сохраняют свое очарование. Хотите узнать секреты красоты японских женщин? 7 советов и рекомендаций, которым они следуют каждый день. Секреты красоты японок…
Читать дальше

продлить жизнь

«Искусство продлить жизнь – это искусство не сократить ее». Как холод помогает жить дольше

Знаете какая самая странная поговорка о здоровом образе жизни? «Кто не курит и не пьет — тот здоровеньким помрет». Меня всегда удивляла такая логика. Разве лучше умереть от последствий алкоголизма и курения? Какие эти последствия все знают, не буду перечислять, они страшны и мучительны. Я предпочитаю умереть здоровой и сохранить максимум активности до старости. Не…
Читать дальше

чайный гриб

Чайный гриб. Как его использовать для красоты и здоровья

Наверное у всех в детстве он был. На столе всегда стояла банка с кисловатым напитком, который так хорошо утолял жажду в жару, а уж сколько полезного в нем! Чайный гриб. Полезные свойства Лечит печень и активизирует пищеварение, вообще оздоравливает органы пищеварения Нормализует давление и сон Способствует похудению Полезен для печени Уменьшает пигментацию на коже Улучшает…
Читать дальше

здоровое питание

Красота изнутри. Здоровое питание для красивой кожи лица и тела

Первое впечатление о человеке складывается по его внешнему виду. Это, конечно, не главный аргумент для знакомства и общения, но, согласитесь, с собеседником намного приятнее общаться, если у него здоровый цвет кожи. Даже собственное отражение может поднять или испортить настроение, в зависимости от того, как выглядит лицо в зеркале. Особенно ревностно к внешности относятся женщины, поэтому…
Читать дальше

коллаген

Главный белок красоты и молодости. Ученые доказали, что коллаген омолаживает кожу

Речь не о кремах с коллагеном, к сожалению толку от них мало. Это уже давно доказано, не верьте, что маска с коллагеном омолодит кожу. Молекулы белка красоты слишком крупные, чтобы проникнуть в эпидермис. Исследовалось употребление коллагеновых добавок внутрь. Давно существует противоречивое мнение по поводу таких добавок. Одни считают, что это бесполезная трата денег, другие отзываются…
Читать дальше