Рубрика: Здоровое питание

Составить точный прогноз о том, сколько лет проживет индивидуум, не в состоянии пока что ни группа «британских ученых», ни новейший суперкомпьютер. Но предсказать долгожительство можно. Для этого надо узнать, какую пищу предпочитает человек, какой у него род занятий… А еще учесть другие, менее очевидные, но вполне научные факторы. Например… Сила рукопожатия В ходе масштабного исследования…
Читать дальше

Любите ли Вы шоколад так, как люблю его я? Конечно самый вкусный шоколад молочный, но гораздо полезнее темный и горький. Чем «горчее» шоколадка, тем больше в ней какао и меньше сахара. Кстати темный шоколад хороший выход для тех, кто пытается ограничить потребление сахара. Даже чай или кофе без сахара вприкуску с шоколадом довольно вкусные. Из…
Читать дальше

Как влияет на кожу сахар? Какие вещества и продукты нейтрализуют это влияние? Как питаться тем, кто не в силах отказаться от сладкого? Ученые разрешили соль, оправдали холестерин, призвали есть жиры… Но относительно сахара наука непреклонна, он остается белым ядом. Сахар «расшатывает» метаболизм, истощает поджелудочную железу, грозит развитием диабета и ведет к ожирению. А еще –…
Читать дальше

Витамин В12 имеет важнейшее значение для здоровья и как оказалось для красоты. Недавнее исследование индийских ученый показало, что часто о недостатке витамина можно сказать по внешнему виду. Но сразу предупреждаю, не стоит заниматься самодиагностикой. Если Вы заметили на себе эти, довольно яркие признаки, обязательно посетите врача и проконсультируйтесь. Почему возникает дефицит витамина В12? Вроде бы…
Читать дальше

Биотин – витамин группы B, благодаря которому организм человека преобразовывает получаемую пищу в энергию. Большое количество витамина можно получить, употребляя в пищу продукты животного происхождения: свинина, говядина, курица, морская рыба, молочные продукты. В меньших количествах биотин содержится в куриных яйцах, горохе, сое, рисе, фисташках, бобовых, а также в белых грибах и шампиньонах. Витамин В7 способствует…
Читать дальше

Большинство из нас знает, что употребление фруктов и овощей имеет большое влияние на общее состояние здоровья. Но знаете ли вы, что это также влияет на внешний вид нашей кожи? Давайте рассмотрим несколько фруктов, потребление которых положительно влияет на внешний вид кожи Яблоки Это не новый суперпродукт, но, поверьте, употребление яблок положительно влияет на вашу кожу.…
Читать дальше

Часто днем мы мало едим, но наступает вечер, и мы отрываемся. Однако желательно готовить такие продукты, которые не будут угрожать нашему весу. Какую еду есть вечером? Если вам нравится бутерброд, сделайте его из хлеба из непросеянной муки (в ломтике около 50 ккал). Эта легкоусвояемая выпечка содержит много магния, обладающего успокаивающим действием. Смажьте его нежирным творогом…
Читать дальше

Косметика отлично помогает нам устранить проблемы с кожей, но в основном, она может действовать только на поверхности кожи. Самый здоровый и эффективный метод поддерживать себя в порядке – хорошо кушать. Под этими словами я не имею ввиду есть много, качество питание играет основную роль. Пища должна обеспечивать организм всем богатством нужных веществ. Одним из «витаминов…
Читать дальше

Если вам не хватает каких-либо витаминов, вы легко можете узнать, посмотрев в зеркало. Попробуйте поставить такой диагноз прямо сейчас, читая эту статью. Симптомы авитаминоза 1. Слишком бледная кожа После долгой зимы мало кто может похвастаться бронзовой кожей, но если ваша кожа побледнела больше обычного, это может сигнализировать о нехватке витамина B12 и авитаминозе. Без этого…
Читать дальше

Ровные, красивые ногти выглядят ухоженно даже без яркого лака. Женские руки особенно нуждаются в красоте ногтей, ведь именно по их состоянию можно судить о том, насколько следит за собой их обладательница. Правильное питание во многом препятствует ломкости и расслоению ногтей, делая их крепкими и ровными. Как с помощью питания укрепить ногти 1. Биотин укрепляет ногти,…
Читать дальше

Человек постоянно нуждается в различных микроэлементах и витаминах, которые положительно воздействуют на весь организм, в том числе на волосы, кожу и ногти. К примеру, существуют витамины для волос, для укрепления ногтей. Витамины, повышающие эластичность и гладкость кожи и способные замедлить процесс старения кожи. Витамины для волос Витамин В2 – витамин, требующий постоянного, ежедневного пополнения. Его…
Читать дальше

Женщины всех национальностей красивы по-своему. Каждая культура уникальна, а вместе с ней и их привычки и образ жизни. Страна восходящего солнца характеризует маленьких, стройных женщин, которые выглядят очень молодо даже в среднем возрасте и сохраняют свое очарование. Хотите узнать секреты красоты японских женщин? 7 советов и рекомендаций, которым они следуют каждый день. Секреты красоты японок…
Читать дальше

Знаете какая самая странная поговорка о здоровом образе жизни? «Кто не курит и не пьет — тот здоровеньким помрет». Меня всегда удивляла такая логика. Разве лучше умереть от последствий алкоголизма и курения? Какие эти последствия все знают, не буду перечислять, они страшны и мучительны. Я предпочитаю умереть здоровой и сохранить максимум активности до старости. Не…
Читать дальше

Наверное у всех в детстве он был. На столе всегда стояла банка с кисловатым напитком, который так хорошо утолял жажду в жару, а уж сколько полезного в нем! Чайный гриб. Полезные свойства Лечит печень и активизирует пищеварение, вообще оздоравливает органы пищеварения Нормализует давление и сон Способствует похудению Полезен для печени Уменьшает пигментацию на коже Улучшает…
Читать дальше