Красота изнутри. Здоровое питание для красивой кожи лица и тела

Первое впечатление о человеке складывается по его внешнему виду. Это, конечно, не главный аргумент для знакомства и общения, но, согласитесь, с собеседником намного приятнее общаться, если у него здоровый цвет кожи. Даже собственное отражение может поднять или испортить настроение, в зависимости от того, как выглядит лицо в зеркале. Особенно ревностно к внешности относятся женщины, поэтому ищут «волшебные» кремы по уходу за кожей. Но вся дорогая косметика основана на натуральных компонентах...

Главный белок красоты и молодости. Ученые доказали, что коллаген омолаживает кожу

Речь не о кремах с коллагеном, к сожалению толку от них мало. Это уже давно доказано, не верьте, что маска с коллагеном омолодит кожу. Молекулы белка красоты слишком крупные, чтобы проникнуть в эпидермис. Исследовалось употребление коллагеновых добавок внутрь. Давно существует противоречивое мнение по поводу таких добавок. Одни считают, что это бесполезная трата денег, другие отзываются положительно. Наконец-то ученые поставили точку в этом споре. Было проведено множество тестов с использованием плацебо....

10 причин отказаться от сахара. Вред сахара

Не секрет, что не все продукты одинаково полезны. Есть смысл отказаться от сладкого, даже если оно вполне вписывается в ваше меню по количеству калорий. Все дело в том, что некоторые свойства сахара не приносят ни малейшей пользы и лишь препятствуют потере веса. В чем вред сахара? В этом продукте нет клетчатки, витаминов, минералов. Именно поэтому он просто перерабатывается в жир, не несет с собой никакой пользы. От сахара очень сильно...

Похудение без усилий? Ученые нашли бактерию, которая уменьшает аппетит

Кажется мечты сбываются! Ура! Скоро можно просто выпить волшебную таблетку и худеть! Не надо потеть в спортзале, отказывать себе в пирожных. Звучит как фантастика или развод, однако, возможно, скоро это станет реальностью. Ученый профессор Руанского университета Сергей Фетисов (русский кстати) открыл новые свойства бактерии Hafnia alvei. Совместные исследования русских и французов показали, что волшебная бактерия вырабатывает белок ClpB, а он влияет на чувство насыщения. Сия бактерия содержится в нашем кишечнике,...

Рождественский пост. Постимся с толком: советы специалистов

Среди христианских православных постов, а их всего четыре, особенно важный и длительный Великий пост, который приходится на конец зимы – в первую половину весны. А на днях наступает Рождественский пост, он не такой строгий, но длится до 7 января, то есть новогодний оливье с майонезом приходится отложить. Что такое Рождественский пост с точки зрения религии Пост или говение протекает по достаточно сложному графику. Он включает дни, когда допускаются рыбные блюда,...

5 продуктов для гармоничного гормонального фона. Продукты для женщин

Итак, какие же продукты для женщин рекомендуется употреблять для поддержания баланса гормональной системы? Здоровье женщины тесно связано с тем, насколько сбалансирована ее гормональная система. Поэтому так важно регулярно уделять внимание своему организму и следить за его состоянием. Обеспечить защиту женского здоровья и красоты от вредного воздействия, а также сохранить их на многие годы способны продукты, обладающие полезными свойствами для женского организма. Продукты для женщин Рыба Первое место в рейтинге самых...

Коллаген – «белок красоты». Как стимулировать выработку коллагена

Не стоит сразу идти в салон красоты или откладывать немалые суммы на баснословно дорогую косметику, повысить производство коллагена можно и в домашних условиях, не тратя на это материальные и временные ресурсы. Все женщины мечтают, чтобы кожа всегда оставалась гладкой, упругой и молодой. А для достижения этой цели необходимо получше узнать о коллагене – белке, обеспечивающем эластичность тканей. Неспроста это вещество приобрело название «белок красоты». При здоровом уровне коллагена кожа, волосы,...

Как работает серотонин или «гормон счастья». Как повысить его уровень без таблеток

Наш организм удивительно устроен. Особенно мозг. Интересно, что наше настроение часто зависит даже не от получения приятных впечатлений, а от... питания. Есть такой гормон, называется серотонин. Вместе с дофамином он отвечает за наше хорошее настроение. Причем "гормон счастья" регулирует реакцию на впечатления. Грубо говоря, как человек смотрит на мир, оптимистично или наоборот. Также гормон серотонин отвечает за спокойный, крепкий сон, так как является предшественником мелатонина. А мелатонин как раз способствует...

9 продуктов, способных снизить уровень стресса

Любой стресс напрямую бьет по нашей красоте и здоровью. Существует ряд продуктов питания, снижающих беспокойство, стресс, тревожность. Речь не о тортиках и колбасе, а правильном, здоровом питании. Какие же самые обычные продукты способны снизить уровень стресса? Ромашковый чай Список продуктов, снимающих стресс, начинается с напитка. Нет ничего более успокаивающего нервы, чем чашка теплого, душистого чая в пасмурный день. А если с его помощью можно еще и расслабиться – это двойное...

Звездные диеты. Как питаются модели

Несмотря на то, что к услугам моделей – новейшие продукты косметологии, искусные гримеры, визажисты и даже ретушеры, диета для них – принцип жизни. Диеты моделей Кейт Мосс. Ставка на пробиотики Когда-то ее обвиняли в пропаганде нездоровой худобы, андрогинности и тренда «героиновый шик». Но сегодня Кейт уже 45, а она по-прежнему худощава, словно подросток. Это ли не повод для зависти? Утро Кейт начинает с йогурта с фруктами и пробиотиками. Вслед за...

Витамин в12: зачем он нужен женщине и сигналы о его дефиците

У цианокобаламина (он же витамин в12) важные, многоцелевые функции. Витамин в12 роль в организме В частности, он принимает участие: в создании красных кровяных телец; синтезе ДНК; развитии и эффективной деятельности нейронов. Разумеется, что витамин в12 требуется и женщинам, и мужчинам. Однако ученые установили: именно женщины в возрастном диапазоне 40-60 лет более других страдают от его недобора. И большинство из них игнорирует тревожные «звоночки» нехватки B12. Витамин в12. Признаки кризиса Очень...

Похудение без усилий: способы, доказанные наукой

Если верить «диетической» статистике, 90% людей, решившихся на похудение, полагаясь на ограниченный рацион, терпят неудачу. Ведь когда человек уменьшает калорийность своего питания, его метаболические процессы замедляются, что мешает терять вес. Экстремальные диеты и вовсе не способствуют здоровью. После них организм, переживший сильный стресс, накапливает жир удвоенными темпами. Где же золотая середина? Все просто, уверяют лучшие американские диетологи. Надо придерживаться сбалансированного рациона и соблюдать следующие правила… Похудение. Советы ученых • Увеличьте...

Правильное питание. Завтрак отдай врагу: развенчиваем мифы о здоровом питании

Вегетарианцы торжествуют: представление о том, что жирная рыба супер полезна для сердца и мозга, сильно пошатнулось под натиском науки. Правильное питание изменило некоторые принципы. Известный ученый, эпидемиолог и генетик, профессор Королевского колледжа (Лондон) Тимоти Спектор заявил, что польза рыбы преувеличена. Дескать, влияние на мозг и сердце омега-кислот, которые содержатся в морепродуктах, до конца не изучено. И вообще таких кислот не меньше в льняном семени, орехах и растительных маслах, к тому...

Куркума – и для тела, и для ума. Стоит копейки, а пользы на миллион

Результаты последних научных исследований доказывают: настоящий вред для здоровья приносит вовсе не соль, а сахар. Этот продукт не только грубо нарушает наш метаболизм и вымывает минеральные соли; он изнуряет поджелудочную железу, истощает сосуды, провоцирует дисбактериоз, грибковые инфекции, ожирение, сердечную и мозговую ишемию, снижает иммунитет, старит кожу и влечет к депрессии. Впрочем, отказаться от сладкого – совсем не просто. Поэтому ученые ищут способы снизить степень воздействие сахара на организм. Оказывается, помочь...

Домашний йогурт без закваски и йогуртницы. Маски с йогуртом

Не помню, где я подсмотрела этот лайфхак, но теперь йогурт покупаю редко, проще и дешевле сделать домашний йогурт. И он гарантированно будет настоящим и натуральным. Домашний йогурт без закваски Все просто до безобразия! Берем молоко, самое обычное, можно не из-под коровы, а прямо из магазина. Домашнее молоко конечно лучше. Подогреваем его примерно до 40 градусов. Чтобы было теплое, но не горячее. Деревенское лучше сначала прокипятить, а потом остудить до 40...