Солнцезащитный крем – необходимое средство, если Вы хотите надолго сохранить молодость кожи. Давно и прочно доказано – ультрафиолет повреждает эпидермис, вызывает окисление, воспаление, раннее старение. Но здесь появляется вопрос: солнце необходимо для выработки витамина D, который также поддерживает молодость кожи. Но солнце же вызывает старение… Как же быть?
Как всегда, все хорошо в меру. Солнцезащитный крем не совсем безобидное средство и нет смысла его наносить постоянно. Часто он забивает поры, не дает коже дышать и обновляться. Химические фильтры склонны окисляться. В солнцезащитных кремах меньше уходовых активов.
Да, он совершенно необходим на пляже летом. Или когда Вы долго находитесь на солнце. Тогда на все эти недостатки можно закрыть глаза, потому-что повреждающее действие УФ лучей гораздо опаснее.
Но если Вы почти весь день в офисе, на улицу выходите утром и вечером, на 15-20 минут…да еще и живете в Питере. Будьте спокойны, Ваша кожа сама прекрасно справится с солнцем. Ведь природа заложила в ней собственные средства защиты.
Однако обратите внимание где Вы сидите в офисе. Возможно возле окна? Тогда придется наносить солнцезащитный крем. Потому-что вредные лучи проходят через стекло.
Но это все летом, а что же с межсезоньем и зимой?
Использование солнцезащитного крема зимой не менее важно, чем летом. Хотя солнечные лучи кажутся менее интенсивными, ультрафиолетовое излучение (УФ) всё равно воздействует на кожу и может вызывать повреждение. Вот несколько причин, почему стоит использовать солнцезащитный крем даже зимой:
- Отражение УФ-лучей от снега: Снег отражает до 80% солнечных лучей, что увеличивает воздействие ультрафиолета на кожу. Это особенно актуально для тех, кто занимается зимними видами спорта, такими как лыжи или сноубординг.
- Высокогорье: На высоте более 1500 метров интенсивность солнечного излучения увеличивается примерно на 10% каждые 1000 метров. Если вы планируете поездку в горы, использование солнцезащитных средств становится ещё более важным.
- Фотостарение и рак кожи: Ультрафиолетовые лучи типа А (UVA), которые проникают глубоко в кожу и вызывают её старение, а также могут способствовать развитию рака кожи, активны круглый год. Они проходят через облака и стекло, поэтому защита необходима независимо от погоды.
- Защита чувствительных участков: Лицо, уши, шея и руки наиболее подвержены воздействию солнца, так как они часто остаются открытыми. Использование солнцезащитного средства поможет предотвратить ожоги и преждевременное старение этих зон.
Содержание
Солнцезащитный крем зимой
Я предлагаю ориентироваться на любое приложение погоды в телефоне. Обычно в них есть УФ индекс.
Так очень удобно. Например у нас сегодня солнечная погода, но УФ индекс всего 1. В пасмурную погоду вообще 0. Летом УФ фактор может доходить до 8 и выше.
Наносить солнцезащитный крем или нет зависит еще и от времени, которое Вы проводите на улице. При низком УФ факторе можно без солнцезащиты проводить на солнце 20-30 минут, без последствий. Низким я называю 2-4. Меньше это скорее «никакой», при таком факторе смело выходите на солнце и гуляйте часами, насыщайте организм витамином D.
При высоком УФ индексе, больше 6, даже в магазин сбегать лучше с солнцезащитой.
Но есть случаи, когда солнцезащитный крем нужен в любую погоду
- Если Вы проходите курс кислотных пилингов. Они делают защитный слой кожи тоньше и уязвимее для солнечных лучей.
- Если Вы пользуетесь ретинолом, особенно в активных формах (ретиноиды).
- Если принимаете лекарства, которые повышают чувствительность к солнцу и контрацептивы.
Важно как наносить солнцезащитный крем.
Солнцезащитный крем. Как правильно пользоваться?
По всем правилам его нужно наносить толстым слоем, около 1 чайной ложки на лицо. Честно говоря, я никогда не смогу столько нанести. Можно сделать это в несколько слоев… но мне кажется такое огромное количество просто жесть для кожи.
Еще солнцезащитный крем необходимо обновлять каждые 2 часа.
Так как в обычной реальности мы не можем выполнить эти условия предлагаю на всякий случай просто наносить солнцезащитный крем с бОльшим SPF. Например, рекомендация – 20-30, я бы нанесла сразу 50 тонким слоем. Поэтому солнцезащитный крем SPF 50 – самый универсальный.
При УФ факторе меньше 2 не наносим вообще, при 2-4 тонким слоем или просто солнцезащитную пудру, 4-6 немного гуще, 6+ наносим как можно толстым слоем и обновляем каждые 2 часа.
Согласно исследованиям, использование защиты от солнца не мешает производству витамина D:
«Солнцезащитные кремы могут использоваться для предотвращения солнечных ожогов, но при этом позволяют синтезировать витамин D.»
«Использование солнцезащитного крема для ежедневной и рекреационной фотозащиты не влияет на синтез витамина D, даже при применении в оптимальных условиях.»
Как выбрать солнцезащитный крем для зимы?
- SPF фактор: Для повседневной защиты выбирайте крем с SPF 30–50. Если планируется длительное пребывание на улице, лучше использовать средство с более высоким фактором защиты.
- Состав: Обратите внимание на кремы с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана), которые создают барьер на коже и отражают солнечные лучи. Химические фильтры (например, авобензон) тоже эффективны, но могут вызывать раздражение у людей с чувствительной кожей.
- Водостойкость: Если планируете заниматься спортом на свежем воздухе, выбирайте водостойкий крем, чтобы он оставался эффективным при потоотделении или контакте со снегом.
- Консистенция: Зимой кожа может быть сухой, поэтому увлажняющий солнцезащитный крем будет хорошим выбором. Также можно рассмотреть комбинированные продукты, такие как тональные основы или BB-кремы с SPF.
Подборку натуральных солнцезащитных кремов смотрите в статье. Берегите себя и будьте ПРЕкрасны!
