Солнцезащитный крем – необходимое средство, если Вы хотите надолго сохранить молодость кожи. Давно и прочно доказано – ультрафиолет повреждает эпидермис, вызывает окисление, воспаление, раннее старение. Но здесь появляется вопрос: солнце необходимо для выработки витамина D, который также поддерживает молодость кожи. Но солнце же вызывает старение… Как же быть?
Как всегда, все хорошо в меру. Солнцезащитный крем не совсем безобидное средство и нет смысла его наносить постоянно. Часто он забивает поры, не дает коже дышать и обновляться. Химические фильтры склонны окисляться. В солнцезащитных кремах меньше уходовых активов.
Да, он совершенно необходим на пляже летом. Или когда Вы долго находитесь на солнце. Тогда на все эти недостатки можно закрыть глаза, потому-что повреждающее действие УФ лучей гораздо опаснее.
Но если Вы почти весь день в офисе, на улицу выходите утром и вечером, на 15-20 минут…да еще и живете в Питере. Будьте спокойны, Ваша кожа сама прекрасно справится с солнцем. Ведь природа заложила в ней собственные средства защиты.
Однако обратите внимание где Вы сидите в офисе. Возможно возле окна? Тогда придется наносить солнцезащитный крем. Потому-что вредные лучи проходят через стекло.
Но это все летом, а что же с межсезоньем и зимой?
Содержание
Солнцезащитный крем зимой
Я предлагаю ориентироваться на любое приложение погоды в телефоне. Обычно в них есть УФ индекс.
Так очень удобно. Например у нас сегодня солнечная погода, но УФ индекс всего 1. В пасмурную погоду вообще 0. Летом УФ фактор может доходить до 8 и выше.
Наносить солнцезащитный крем или нет зависит еще и от времени, которое Вы проводите на улице. При низком УФ факторе можно без солнцезащиты проводить на солнце 20-30 минут, без последствий. Низким я называю 2-4. Меньше это скорее «никакой», при таком факторе смело выходите на солнце и гуляйте часами, насыщайте организм витамином D.
При высоком УФ индексе, больше 6, даже в магазин сбегать лучше с солнцезащитой.
Но есть случаи, когда солнцезащитный крем нужен в любую погоду
- Если Вы проходите курс кислотных пилингов. Они делают защитный слой кожи тоньше и уязвимее для солнечных лучей.
- Если Вы пользуетесь ретинолом, особенно в активных формах (ретиноиды).
- Если принимаете лекарства, которые повышают чувствительность к солнцу и контрацептивы.
Важно как наносить солнцезащитный крем.
Солнцезащитный крем. Как правильно пользоваться?
По всем правилам его нужно наносить толстым слоем, около 1 чайной ложки на лицо. Честно говоря, я никогда не смогу столько нанести. Можно сделать это в несколько слоев… но мне кажется такое огромное количество просто жесть для кожи.
Еще солнцезащитный крем необходимо обновлять каждые 2 часа.
Так как в обычной реальности мы не можем выполнить эти условия предлагаю на всякий случай просто наносить солнцезащитный крем с бОльшим SPF. Например, рекомендация – 20-30, я бы нанесла сразу 50 тонким слоем. Поэтому солнцезащитный крем SPF 50 – самый универсальный.
При УФ факторе меньше 2 не наносим вообще, при 2-4 тонким слоем или просто солнцезащитную пудру, 4-6 немного гуще, 6+ наносим как можно толстым слоем и обновляем каждые 2 часа.
Согласно исследованиям, использование зашиты от солнца не мешает производству витамина D:
«Солнцезащитные кремы могут использоваться для предотвращения солнечных ожогов, но при этом позволяют синтезировать витамин D.»
«Использование солнцезащитного крема для ежедневной и рекреационной фотозащиты не влияет на синтез витамина D, даже при применении в оптимальных условиях.»
Подборку натуральных солнцезащитных кремов смотрите в статье. Берегите себя и будьте ПРЕкрасны!
