Что делать, если Вам надоело смотреть на свое отекшее лицо с утра, и нет времени ждать до вечера, пока внешний вид придет в норму? Возможно, следует что-то изменить в своем образе жизни. Итак, какие же ошибки чаще всего совершают люди, из-за которых они и отекают за ночь? И как можно быстро снять отеки по утрам.
Содержание
Почему отекает лицо по утрам?
Есть несколько возможных причин отечности лица:
- Застои жидкости: При лежачем положении во время сна жидкость может задерживаться в тканях лица, особенно если Вы спите на животе или боку. Это вызывает временные отеки по утрам.
- Много соленой пищи перед сном: Слишком высокое потребление соли способствует задержке жидкости в организме и вызывает отек.
- Аллергическая реакция: Если ваше лицо отекает только по утрам и сопровождается зудом, покраснением или слезотечением, это может быть признаком аллергической реакции на что-то, с чем вы взаимодействовали во время сна, например, на постельное белье, моющие средства или пыль.
- Медицинские проблемы: Отеки лица также могут быть следствием определенных медицинских состояний, таких как проблемы с щитовидной железой, сердечно-сосудистыми заболеваниями или нарушением работы почек. Если отеки по утрам не проходят длительное время или сопровождаются другими системными симптомами, рекомендуется обратиться к врачу для определения причины и назначения соответствующего лечения.
- Неправильное питание: Перед сном употребление большого количества жидкости или алкоголя способствует задержке воды в организме и вызывает отеки по утрам. Вспомним Новый Год, кто не просыпался с отеками 1 января? Впрочем, раз в год можно). Рекомендуется не пить много воды после 19 часов. Почки ночью не так активны, отсюда и застой жидкости.
- Недостаточный сон: Недостаток сна или неправильное положение во время сна может вызывать перенапряжение мышц лица и отек.
Если отеки по утрам становятся постоянной проблемой, посетите врача. Особенно отеки характерны для женщин после 45 лет или во время беременности, из-за гормонального дисбаланса. Отечность лица – не только косметическая проблема, это важный звонок проблем в организме, если Вы с вечера не ели ничего соленого и не пили много воды.
Но и на старение кожи отеки лица влияют очень сильно. Отеки постепенно растягивают кожу, с возрастом она становится не такой эластичной, как в молодости. Все это приводит к птозу кожи, ранним морщинам, брылям, потере овала лица, мешкам под глазами, нависшим векам. Так что отеки по утрам совсем не безобидная проблема, обязательно нужно их избегать или быстро снимать.
Как убрать отеки утром?
Малоподвижному образу жизни — нет
Если человек с утра жалуется на отеки, скорее всего, что-то в своей жизни он делает неправильно. Возможно, он не высыпается, постоянно чувствует упадок сил, мало двигается, налегает на жирную и соленую пищу, а также не отказывается от алкоголя и сигарет. Необходимо чаще ходить пешком, исключить из своей жизни вредные привычки, справляться со стрессом и не пить алкоголь. Банально, но действенно!
Дело в том, что жидкость из организма удаляется с помощью движения лимфы. Но лимфа плохо двигается, если мы не двигаемся. Именно движение, хотя бы простая прогулка, утренняя зарядка, запускает отток лимфы, удаление токсинов и вывод лишней жидкости.
Меньше волнений
Как было сказано ранее, важно попрощаться со стрессом в своей жизни, а если обстоятельства продолжают давить, и ничего нельзя с этим поделать, необходимо изменить свою реакцию на негативные события.
Важно привнести в свою жизнь больше расслабляющих ритуалов. Опять же неспешные прогулки и любая физическая активность уменьшают стресс, прием ванн с эфирными маслами (например хорошо расслабляет лаванда), массаж, спа процедуры. Уделите себе время, для женщины это особенно важно.
Соблюдение питьевого режима и правильный сон
Ежедневно человеку нужно выпивать около 8 стаканов чистой воды, правда в последнее время это правило опровергают. Важно отказаться от любых напитков перед сном, ведь они, так или иначе, будут приводить к отекам.
Высокая или жесткая подушка, неудобная поза во время сна также приводят к отечности по утрам. Когда в организме скапливается лишняя жидкость, заметить это можно как раз таки по мешкам под глазами.
Кофе или крепкий чай утром обладает мочегонным эффектом и поможет вывести лишнюю жидкость.
Полюбить массаж
Если Вы много двигаетесь, не едите ничего жирного и соленого, пьете полтора литра воды в сутки, но при этом все равно отекаете, быть может, следует разогнать жидкость по всему организму, а сделать это можно с помощью качественного массажа, например, лимфодренажного. Именно такой массаж – самое эффективное и быстрое средство против отечности лица.
Сделать лимфодренажный массаж лица Вы можете и самостоятельно, это очень просто. Прилагаю небольшое видео процесса. Все движения должны быть легкими и медленными, на видео я все убыстрила. На самом деле движение лимфы само по себе медленное и движения должны быть неспешными.
Массажем мы стимулируем лимфоузлы и движение лимфы. Начинайте от центра лица и работайте по направлению от внутреннего угла глаз к виску и от носа к вискам. Для такого массажа подойдут различные косметические гаджеты: ролики, скребки гуаша, аппараты.
Если Вы себя неважно чувствуете, поднялась температура, есть воспаления в организме, откажитесь на время от массажей. Иначе активное движение лимфы разнесет воспаление по всему организму.
Хорошо бодрит и контрастный душ по утрам. Но при этом важно, чтобы процедура была щадящей, особенно для людей, которые к ней не подготовлены.
Ледяные кубики
Оберните ледяные кубики в мягкую ткань и массируйте ими лицо в течение 1-2 минут. Холод поможет сузить капилляры и уменьшить отеки по утрам. Еще лучше, если это будут кубики из отваров, настоев трав. Например лаванды, ромашки, лепестков розы.
Однако лед противопоказан для кожи с куперозом и слишком реактивной, чувствительной. Обратите на это внимание.
Косметика и отеки по утрам
Как ни странно, неправильно подобранная косметика может вызвать отечность лица. Например аллергическая реакция или слишком толстый слой крема прямо перед сном. Особенно от этого страдает кожа век. Крем для век должен быть легким и быстро впитываться.
Наносить вечерний уход нужно за 1-2 часа до сна, чтобы все успело впитаться. А излишки необходимо снять бумажной салфеткой.
Существуют специальные гели, кремы и маски для лица, которые могут быстро убрать отеки. В их составе обычно есть: кофеин, водоросли, ниацинамид, троксерутин, ментол, экстракт фукуса, конского каштана. Это компоненты улучшают микроциркуляцию в коже и помогают снять отеки по утрам.
В домашних условиях отлично помогают патчи для век, например с кофе. Маски с картофелем. Просто приложите круги из картофеля к глазам и полежите так 15-20 минут. Такая маска поможет снять отеки с век. Хорошо действуют и пакетики от чая, в них есть кофеин, он улучшает микроциркуляцию в коже.
Будьте здоровы и ПРЕкрасны!
