Olganest7@ya.ru

Правильная осанка. 7 преимуществ прямой спинки

DIY косметика своими руками

Правильная осанка. 7 преимуществ прямой спинки

осанка

За ежедневными делами мы забываем о себе, недооценивая важность ровного позвоночника для полноценной жизни. Вместе с тем правильная осанка обладает многими преимуществами.

Правильная осанка. Плюсы

Избавление от головных болей

Плохая осанка может стать причиной мигреней от напряжения, вызванного повышенным мышечным тонусом в задней части шеи. При исправлении осанки можно уменьшить мышечное напряжение и избавиться от мигрени.

Энергичность

При хорошей осанке сердечно-легочная система функционирует должным образом, снабжая кислородом весь организм. Кроме того, когда позвоночник занимает правильное положение, мышцы работают в полную силу. В принципе, этого достаточно, чтобы поддерживать нормальный мышечный тонус. Как результат – снятие усталости и повышение энергичности.

Отсутствие напряжения в шее и плечах

Мы все испытывали боли в плечах или шее в какие-то моменты долгого сидения перед компьютером. Наклон головы вперед, который обычно возникает при долгой работе, создает нагрузку на верхнюю часть спины, плечи и шею. При выравнивании осанки суставы и связки становятся менее напряженными, они реже подвержены переутомлению.

Забота о суставах

Сутулость, длительное нахождение в позах, когда при сидении тело находится в наклоне, опора на одну ногу – все эти позиции приводят к постепенной деформации тазобедренного сустава.
Учитывая, что все в теле взаимосвязано, растяжение тазобедренного сустава почти всегда приводит к проблемам в других частях тела.

Ваши суставы в любом случае со временем изнашиваются, соответственно, позы, искривляющие позвоночник, только усугубляют проблему. Выход в данной ситуации – следить за правильностью осанки.

осанка

Глубокое дыхание

Сутулость сокращает мышцы в передней части тела, уменьшает способность дышать полной грудью. Правильная осанка дает возможность легким снабжать организм кислородом в три раза активнее.

Улучшение кровообращения и пищеварения

Сутулясь, вы сжимаете жизненно важные органы, кровообращение в них ухудшается, и эти органы начинают хуже работать. Здоровый кровоток требует ровного позвоночника.

Избегайте положений тела, при которых затруднено кровообращение, например, скрещивание ног или долгий наклон на бок. При хорошей осанке внутренние органы не напряжены.

Соответственно, нет давления на желудок, кишечник и печень, облегчен свободный проход пищи и пищеварительных соков. Сутулость препятствует нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта, что делает вас уязвимым к расстройствам пищеварения.

осанка

Казаться выше и быть увереннее в себе

Когда люди умеют держать спину ровно, они выглядят успешнее и привлекательнее. Прямая осанка является залогом энергичности, успешности и правильного внутреннего настроя.

Дополнением к хорошей осанке является красивая, ровная походка. Нет сомнений, что все эти качества – залог уверенности в себе и собственных мыслях.



Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.