Olganest7@ya.ru

10 продуктов, которых стоит избегать, чтобы иметь красивую и здоровую кожу

10 продуктов, которых стоит избегать, чтобы иметь красивую и здоровую кожу

продукты красота

Здоровая кожа – это не просто красиво, это свидетельствует о здоровье организма в целом. Если вы мечтаете позабыть о прыщах, воспалениях и покраснениях, то нужно откорректировать свой рацион.
Давайте разберемся, от каких продуктов лучше отказаться, чтобы иметь сияющую кожу.

1. Алкогольные напитки

Спирт оказывает негативное воздействие на организм в целом, и в частности на кожу. Из-за обезвоживания, которое неизбежно при употреблении алкогольных напитков, кожа становится сухой и приобретает нездоровый оттенок.

Кроме того, спирт уничтожает витамин А, отвечающий за восстановление всех клеток. Люди, которые пьют регулярно, могут заработать такие кожные заболевания как экзему, псориаз и др.

продукты красота алкоголь

Фото pixabay.com

2. Сладкое
Сладости часто становятся причиной лишних килограммов. А кожа перестает быть упругой и эластичной. Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и не теряла коллаген, ограничьте в меню продукты, содержащие сахар.



3. Хлебобулочные изделия
Такие продукты содержат простые углеводы, которые резко повышают уровень глюкозы в крови. Из-за этого сальные железы трудятся в усиленном режиме, а кожа перестает выглядеть сияющей и появляются воспаления.

4. Молоко
В нем содержатся вещества, которые усиливают деятельность сальных желез. В итоге жир образуется в большом количестве, из-за чего забиваются поры, и кожа выглядит неухоженной и уставшей.

5. Соль
Отказываться от соли не следует, но ограничить ее количество желательно. Это избавит вас от отеков, черных точек на лице и темных кругов под глазами.

6. Кофе и чай
Напитки с кофеином повышают уровень гормона стресса – кортизола. Он способствует ускорению процессов старения кожных покровов, истончает их и обезвоживает.

кофе

Фото pixabay.com

7. Жирные продукты
Есть полезные жиры (морская рыба, растительные масла, орехи), а есть – вредные (трансжиры). Избегайте трансжиров, они являются причиной образования прыщей, закупорки пор и черных точек.

8. Мясо
Жирные сорта мяса повышают уровень токсических веществ в организме. Это негативно влияет на все тело, и особенно на кожу.

9. Орехи
Это полезный продукт, который нужно кушать регулярно, но важно не переедать. Орехи содержат полезные жирные кислоты, избыток которых может спровоцировать появления покраснений и прыщей.

10. Пряности
Если знать меру, то пряности полезны. Но слишком острая еда вызывает высыпания и покраснения на лице.

Золотое правило здоровья и красоты всё хорошо в меру. Даже самые полезные продукты, если их есть без меры нанесут вред, а вредные в небольших количествах повысят настроение, а значит сделают только лучше.

Берегите себя и будьте здоровы!

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.