Ох уж эти японки? Как они это делают? В мире beauty-индустрии японки давно считаются эталоном ухоженности и молодости. Еще один пример нестареющей азиатки! Знакомьтесь – Масако Мизутани (Mizutani). У женщины двое детей и есть внук, но она и не думает стареть. Год её рождения 1968!
На ее лице практически нет морщин, а энергетика поражает. В чем же заключаются секреты молодости японки? Давайте разберемся, как Масако удается выглядеть на 20 лет моложе своего возраста.
Еще в юности Масако Mizutani решила как можно дольше сохранять юный вид. Пока ее сверстницы жарились на пляже, ели вкусную вредную еду, засыпали в макияже, девушка тщательно ухаживала за кожей и пряталась от солнечных лучей.
Именно солнце она считает главным врагом молодости. В жару Масако прячется в тени. Ежедневно на заботу о себе Масако тратит около 5 часов, включая спорт, растяжку и многоэтапный уход за кожей.
Содержание
Итак, секреты молодости и красоты японки Масако Мизутани
1. Массаж и гаджеты: гуаша, ролики и ультразвук
Кроме обычного ежедневного ухода за кожей, Масако применяет модные сейчас гуаша и массажные ролики. Подробнее о технике массажа гуаша читайте в отдельной статье.
Ультразвуковой аппарат или ионовый массажер для лица тоже в ее арсенале. Масако посещает и косметические салоны, чтобы сделать различные процедуры.
Считаю, что любой массаж просто необходим. С возрастом мышцы лица перенапрягаются, застывают – это одна из причин появления морщин. Регулярный массаж лица помогает снять гипертонус мышц, улучшить микроциркуляцию крови и лимфы, что является отличной профилактикой появления морщин.
2. Витамин Е и косметика своими руками
Масако обожает добавлять витамин Е во все свои кремы и маски, а многие средства и вовсе делает сама. И это не просто причуда! Давайте разберемся, почему витамин Е — это настоящая волшебная палочка для кожи.
Проще говоря, витамин Е работает на трех фронтах:
- Как телохранитель. Наша кожа каждый день атакуется агрессивными молекулами — «свободными радикалами». Они появляются из-за стресса, плохой экологии, солнца и пытаются разрушить наши клетки, вызывая старение. Так вот, витамин Е — это мощный антиоксидант, который смело встает на защиту. Он нейтрализует этих «вредителей», как телохранитель, принимающий удар на себя. Благодаря ему кожа дольше остается упругой и свежей.
- Как ремонтная бригада. Он не только защищает, но и помогает коже восстанавливаться. Витамин Е способствует заживлению мелких повреждений и воспалений, а также укрепляет естественный защитный барьер кожи.
- Как мощный увлажнитель. По своей структуре это маслянистое вещество, которое прекрасно смягчает и питает. Он помогает коже удерживать влагу, делая ее более гладкой, бархатистой и сияющей.
Косметику своими руками делать не сложно, Масако умеет делать простые маски и даже кремы специально под свою кожу. О том как научиться делать косметику своими руками весь мой сайт. Ищите рецепты и обязательно пробуйте, начните с масок, скрабов. Вот статья с самыми простыми рецептами домашней косметики.
А если Вы пока не готовы делать себе косметику ищите косметику с токоферолом (так по научному называется витамин Е) на полках магазинов.
3. Принцип «Никогда не быть голодным» и сбалансированный рацион
Еще в юности японка интуитивно выбрала свой рацион питания. И придерживается его всю жизнь. Каждый день: свежая рыба, авокадо, различные семена.
Сливочное масло и мясо также есть в ее рационе. Питание 4-5 раз маленькими порциями. Масако придерживается принципа «Никогда не быть голодным» и не признает диет.
Не пренебрегает она хлебом, колбасой, кофе, но балует себя этими продуктами нечасто. Конечно Масако Mizutani не пьет и не курит. Важным считает пить много чистой воды.
Коротко:
- Основа рациона: свежая рыба (источник омега-3), авокадо (полезные жиры), семена (витамины и клетчатка).
- Умеренность: сливочное масло и мясо в меру.
- Режим: 4-5 приемов пищи маленькими порциями. Это позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и ускоряет метаболизм.
- Никаких жестких диет: принцип «никогда не быть голодным» предотвращает срывы и замедление обмена веществ.
- Исключения: разрешает себе хлеб, колбасу, кофе, но редко. Отказ от алкоголя и сигарет.
4. Защита от солнца и отбеливание
В традициях японок иметь светлую кожу. Азиатки склонны к пигментации и всячески берегут кожу от солнца. Мизутани также уделяет внимание отбеливанию лица.
Именно вредное солнечное излучение один из главных факторов старения кожи. Загорать, конечно, можно и нужно, но все хорошо в меру. Поначалу, в молодости, вы не заметите никаких изменений, морщины сразу не появятся от того, что обгорели на солнце. Но УФ излучение имеет накопительное действие, все «прелести» загаров вылезут после 40 лет ранним старением кожи.
Этот пункт универсален. Независимо от расы, использование солнцезащитного крема с SPF 30-50 — лучшая инвестиция в молодость вашей кожи.
5. Качественный сон и регулярная физическая активность
Красавица считает важным хорошо высыпаться и уделять время на спортивные упражнения. Масако уделяет время растяжке (стретчинг), которая улучшает гибкость, кровообращение и тонус мышц всего тела. Полноценный 7-8 часовой сон — время, когда кожа активно восстанавливается.
Конечно, в эпоху соцсейтей не утихают споры: не использует ли Масако фильтры или помощь пластических хирургов? Безусловно, такие процедуры в Азии популярны, и нельзя исключать их наличие. Однако, даже если это так, ее многолетняя дисциплина и комплексный подход к образу жизни заслуживают уважения и точно принесут пользу каждой женщине.
Вывод прост: не существует одного волшебного средства. Секрет молодости Масако Мизутани — это синергия сбалансированного питания без жестких диет, ежедневного тщательного ухода, защиты от солнца и здоровых привычек. Как вы думаете, какой из ее секретов самый важный? Поделитесь в комментариях!
