Вода и здоровье человека. Вода для кожи и волос. Сколько пить воды


вода и здоровье, сколько воды пить, вода для кожи
0
(0)

Вода – необходима и важна для каждого человека, ведь она составляет 70% нашего организма. Соблюдение водного баланса влияет на поддержание и продление состояния красоты кожи, волос, ногтей и тела.

Если же употреблять некачественную воду или не пить ее в достаточном объеме, то это может привести к проблемам со здоровьем организма, что в дальнейшем скажется на внешних изменениях.

вода и здоровье, сколько воды пить

Вода — здоровье и красота

Вода для кожи:

Вода имеет множество важных функций для кожи. Она помогает сохранить кожу увлажненной, предотвращает сухость и раздражение. Вода также помогает коже выглядеть более здоровой и сияющей. Кроме того, вода может помочь улучшить кровообращение и обмен веществ в коже, что ускоряет регенерацию. Еще несколько преимуществ питья достаточного количества воды:

Выведение ненужных веществ из организма


Ежедневно в наш организм с пищей попадает много токсинов. Почки выполняют функцию «фильтра», а достаточное количество воды способствует их качественной работе. Получается замкнутый круг, который означает, что вода как никогда важна для здорового состояния кожи.

вода и здоровье

Увлажнение и питание

Ни один крем не сможет увлажнить кожу, если не пить свежую воду в правильных объемах. Она способствует смягчению и созданию ровного оттенка. Если же не соблюдать питьевой режим, то вода не будет поступать в покровные ткани и эпидермис станет сухим, кожа будет бледной и безжизненной.

Сохранение правильной структуры и предотвращение старения

Вода снабжает наш организм питательными веществами, которые содержатся исключительно только в ней. Это помогает поддерживать здоровое состояние организма и правильную работу всех органов. При достаточном поступлении воды в клетки кожи вероятность появления морщин уменьшается в несколько раз, ведь благодаря воде кожный покров остается в тонусе.

Вода для волос, ногтей и тела:

Есть несколько причин, по которым необходимо пить воду для красоты волос

  • Во-первых, она в целом улучшает их состояние, делая блестящими и шелковистыми за счет питательных веществ.
  • Во-вторых, правильный водный баланс спасает больные и поврежденные волосы, способствует укреплению волосяного покрова, волосы становятся крепкими, ускоряется их рост.

Ломкие и больные ногти могут быть признаком того, что организм обезвожен

Достаточное употребление воды поможет поддержать водный баланс, тем самым укрепляя ногтевую пластину и заставив расти ногти в несколько раз быстрее.

Вода полезна и для тела, в том числе

Очень часто, когда человек садится на диету, специалисты по питанию рекомендуют выпивать несколько литров воды в день.

Она способствует похудению, отлично очищая организм от шлаков. Также за счет своих свойств вода подтягивает тело и помогает ему постоянно находиться в хорошей форме.

Можно сказать, что вода жизненно необходима человеку и ни один процесс в организме не обходится без нее

Потому очень важно постоянно пить чистую и свежую воду, ведь именно она является источником красоты и молодости организма человека в целом.

вода и здоровье

Сколько воды пить?

Врачи рекомендуют пить около 2-х литров чистой воды в день. Причем водой не считаются чаи, супы, соки.

Для точного расчета можно воспользоваться таким правилом: женщине нужно умножить свой вес на 31, мужчине — на 35. Таким образом, если женщина весит 70 кг: 70*31=2170 ил 2,17 литра воды.

Честно скажу, я столько простой воды выпить не могу, думаю не стоит вталкивать в себя, если не хочется. Но есть смысл заменить лишнюю кружку чая или кофе стаканом воды.

Тем более, что чай и кофе имеют мочегонные свойства. То есть чай, кофе наоборот заставляют организм терять воду.

вода и здоровье, сколько пить воды

В последнее время врачи ставят под сомнение, что нужно выпить именно столько воды. На самом деле все индивидуально, большое количество воды может навредить, ведь это большая нагрузка на почки.

Несмотря на кажущееся повсеместным указание «выпивать не менее восьми стаканов воды» строгих доказательств этому совету, похоже, не хватает.

Скорее всего, опросы о потреблении жидкости тысячами взрослых людей обоего пола, анализ которых был опубликован в рецензируемых журналах, убедительно свидетельствуют о том, что в таких больших количествах нет необходимости. 

Этот вывод подтверждается опубликованными исследованиями, показывающими, что напитки с кофеином (и, в меньшей степени, слабоалкогольные напитки, такие как пиво в умеренных количествах) могут учитываться при ежедневном потреблении.

Источник

Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы определить, сколько воды вам нужно пить каждый день.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Поделитесь в соцсетях:

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Прокрутить вверх