Густые длинные волосы придают женскому облику еще более притягивающий вид, смягчают черты лица и чаруют. Прекрасная половина часто сталкивается с проблемой медленного роста и задается вопросом как отрастить длинные волосы быстро.
Содержание
Причины, почему волосы растут медленно и их устранение. Как отрастить длинные волосы
Питание – самое главное
От того, чем вы питаетесь на протяжении длительного времени, зависит качество, структура и рост волос. Если в рационе недостаточно белка, жирных кислот (омега-3, 6 и 9), витамин А и Е, цинка, то волосы будут тусклые, слабые и плохо расти.
В рационе ежедневно должны быть свежие зеленые овощи, клетчатка (салатные листья, капуста, стручковая фасоль, брокколи), заправленная небольшим количеством оливкового, кунжутного или льняного масла.
Доза растительных масел – не менее 3-х чайных ложек в день. Это источник омега-6 и 9, а также витамина Е.
В качестве источника белка может выступать куриное или индюшиное филе. Наш организм прекрасно усваивает куриные яйца. Если есть склонность к полноте, то лучше ограничить количество желтка до 1–2 штук в день. В белке ограничений нет.
Получать жирные кислоты омега-3 лучше из рыбы жирных сортов: скумбрия, сом, форель, лосось, тилапия. Очень вкусная эта рыба, приготовленная на гриле или запеченная в духовке. В рационе она должна быть 2–3 раза в неделю.
Природными активаторами роста волос являются морковь, свекла и капуста. Из-за большого содержания в них витамина А и Е через месяц регулярного их употребления уже будут заметны результаты.
Цинк участвует в делении волосяного фолликула, отвечает за выработку коллагена и кератина, способствует регенерации кожного покрова. В вашей тарелке должны присутствовать пшеничные отруби, сыр, кунжутные и тыквенные семечки, бобовые. Много этого элемента содержится в шоколаде. Чем выше содержание какао, тем лучше. Выбирайте шоколад от 75% и выше.
Средства ухода за волосами
То, что подходит вашей подруге, не обязательно подойдет вам. Если вопрос как отрастить длинные волосы занимает вас длительное время, то пересмотрите свои шампуни и бальзамы для волос.
Причина может быть в них, поскольку не учтены особенности работы сальных желез. При их неправильной работе вряд ли можно отрастить завидную шевелюру.
В составе уходовых средств не должно быть парабенов, sls и sles (сульфатов), силиконов. Отдавайте предпочтение органическим товарам по уходу за волосами.
Применение кондиционера и бальзама способствует повышению эластичности волоса. А это предупреждает ломкость и сечение. Благоприятно сказываются на состоянии и росте волос домашние маски на основе натуральных продуктов: оливковое масло, горчица, яйца, красный перец и т. д.
Горячий воздух и высокие температуры
В повседневной жизни женщины использование фена и утюжков часто необходимо. Горячий воздух и высокие температуры вряд ли помогут отрастить длинные волосы быстро.
Применение термозащитных средств сокращает повреждения в 2 раза, создает на волосах пленку, которая создает барьер от губительного воздействия горячего воздуха или горячей поверхности плойки или утюжка.
Натуральные термозащитные средства:
(Подборка содержит партнерские ссылки. Реклама)
- КРАСНОПОЛЯНСКАЯ КОСМЕТИКА Термозащитная сыворотка-спрей для волос Витаминный коктейль.
- СЫВОРОТКА ТЕРМОЗАЩИТНАЯ И АНТИСТАТИЧЕСКАЯ ECOCRAFT french silk
Как отрастить длинные волосы быстро: Массаж головы
Состояние и рост волос напрямую зависит от здоровья волосяной луковицы. Если кожа головы здорова и не нарушено кровообращение, то волосы растут до 1,5 см в месяц.
Для улучшения кровоснабжения волосяного покрова необходим ежедневный массаж головы:
Утром после пробуждения пальцами совершайте круговые движения со средним нажимом. Пройдитесь полностью по поверхности кожи головы. Можно это делать в любое время суток, но утром массаж головы еще и тонизирует.
Благоприятно действует на рост волос захват их руками и оттягивание. Совершайте эти движения по всей голове. В завершение массажа сделайте простукивание кончиками пальцев по всему черепу.
Подобные действия занимают времени около 5 минут. При постоянном массаже головы через 2–3 недели будет заметен результат.
Не ложитесь спать с мокрой головой
Старайтесь высушить голову, если вы ее помыли перед сном. Влажные волосы сильно повреждаются при трении о подушку.
Да и прическа утром у вас будет – «взрыв на макаронной фабрике».
По причине ломкости влажных волос и расчесывать их нужно очень осторожно. Лучше высушить, а затем аккуратно, не спеша расчесать. Начиная с кончиков.
В каждой из нас генетически заложен свой темп роста волос, своя густота и толщина волоса. Но применяя приведенные рекомендации волосы станут длиннее, красивее и качественнее.
