Как отрастить длинные волосы быстро: 5 рабочих рекомендаций

Как отрастить длинные волосы быстро
0
(0)

Густые длинные волосы придают женскому облику еще более притягивающий вид, смягчают черты лица и чаруют. Прекрасная половина часто сталкивается с проблемой медленного роста и задается вопросом как отрастить длинные волосы быстро.

Причины, почему волосы растут медленно и их устранение. Как отрастить длинные волосы

Питание – самое главное

От того, чем вы питаетесь на протяжении длительного времени, зависит качество, структура и рост волос. Если в рационе недостаточно белка, жирных кислот (омега-3, 6 и 9), витамин А и Е, цинка, то волосы будут тусклые, слабые и плохо расти.

В рационе ежедневно должны быть свежие зеленые овощи, клетчатка (салатные листья, капуста, стручковая фасоль, брокколи), заправленная небольшим количеством оливкового, кунжутного или льняного масла.

Доза растительных масел – не менее 3-х чайных ложек в день. Это источник омега-6 и 9, а также витамина Е.

В качестве источника белка может выступать куриное или индюшиное филе. Наш организм прекрасно усваивает куриные яйца. Если есть склонность к полноте, то лучше ограничить количество желтка до 1–2 штук в день. В белке ограничений нет.

Получать жирные кислоты омега-3 лучше из рыбы жирных сортов: скумбрия, сом, форель, лосось, тилапия. Очень вкусная эта рыба, приготовленная на гриле или запеченная в духовке. В рационе она должна быть 2–3 раза в неделю.

Природными активаторами роста волос являются морковь, свекла и капуста. Из-за большого содержания в них витамина А и Е через месяц регулярного их употребления уже будут заметны результаты.

Цинк участвует в делении волосяного фолликула, отвечает за выработку коллагена и кератина, способствует регенерации кожного покрова. В вашей тарелке должны присутствовать пшеничные отруби, сыр, кунжутные и тыквенные семечки, бобовые. Много этого элемента содержится в шоколаде. Чем выше содержание какао, тем лучше. Выбирайте шоколад от 75% и выше.

как отрастить длинные волосы быстро советы
Важно, чтобы длинные волосы были еще и здоровыми. Как отрастить длинные волосы

Средства ухода за волосами

То, что подходит вашей подруге, не обязательно подойдет вам. Если вопрос как отрастить длинные волосы занимает вас длительное время, то пересмотрите свои шампуни и бальзамы для волос.

Причина может быть в них, поскольку не учтены особенности работы сальных желез. При их неправильной работе вряд ли можно отрастить завидную шевелюру.

В составе уходовых средств не должно быть парабенов, sls и sles (сульфатов), силиконов. Отдавайте предпочтение органическим товарам по уходу за волосами.

Применение кондиционера и бальзама способствует повышению эластичности волоса. А это предупреждает ломкость и сечение. Благоприятно сказываются на состоянии и росте волос домашние маски на основе натуральных продуктов: оливковое масло, горчица, яйца, красный перец и т. д.

Горячий воздух и высокие температуры

В повседневной жизни женщины использование фена и утюжков часто необходимо. Горячий воздух и высокие температуры вряд ли помогут отрастить длинные волосы быстро.

Применение термозащитных средств сокращает повреждения в 2 раза, создает на волосах пленку, которая создает барьер от губительного воздействия горячего воздуха или горячей поверхности плойки или утюжка.

Натуральные термозащитные средства:

(Подборка содержит партнерские ссылки. Реклама)

как отрастить длинные волосы быстро и легко советы
Длинные волосы – это очень красиво

Как отрастить длинные волосы быстро: Массаж головы

Состояние и рост волос напрямую зависит от здоровья волосяной луковицы. Если кожа головы здорова и не нарушено кровообращение, то волосы растут до 1,5 см в месяц.

Для улучшения кровоснабжения волосяного покрова необходим ежедневный массаж головы:

Утром после пробуждения пальцами совершайте круговые движения со средним нажимом. Пройдитесь полностью по поверхности кожи головы. Можно это делать в любое время суток, но утром массаж головы еще и тонизирует.

Благоприятно действует на рост волос захват их руками и оттягивание. Совершайте эти движения по всей голове. В завершение массажа сделайте простукивание кончиками пальцев по всему черепу.

Подобные действия занимают времени около 5 минут. При постоянном массаже головы через 2–3 недели будет заметен результат.

Не ложитесь спать с мокрой головой

Старайтесь высушить голову, если вы ее помыли перед сном. Влажные волосы сильно повреждаются при трении о подушку.

Да и прическа утром у вас будет – «взрыв на макаронной фабрике».

По причине ломкости влажных волос и расчесывать их нужно очень осторожно. Лучше высушить, а затем аккуратно, не спеша расчесать. Начиная с кончиков.

В каждой из нас генетически заложен свой темп роста волос, своя густота и толщина волоса. Но применяя приведенные рекомендации волосы станут длиннее, красивее и качественнее.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Поделитесь в соцсетях:

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх